Krūtis po gimdymo yra transformuojama ir ji yra natūrali. Tokie išoriniai pokyčiai yra tik dar vienas moters kūno formavimo žingsnis. Ir šios transformacijos ne visada būna blogo pobūdžio. Taip pat atsitinka, kad kažkam išorinis skirtumas tampa išganingas.
Ar paveldimumas?
Bet kurios krūties išvaizda, forma, dydis ir polinkis į negalavimus yra paveldimos savybės. Dėl šios priežasties, jei estetinė pusė nepatenkinta pieno liaukomis, turite išsiaiškinti, kokia buvo padėtis artimiausių moterų giminaičių atžvilgiu.
Didelę reikšmę pieno liaukoms turi hormoninis fonas. Po pirmųjų menstruacijų atsiranda moteriškų lytinių hormonų antplūdis, krūtinė pradeda augti. Bet jau menopauzės metu visų liaukų audiniai pasikeičia į riebalus. Norint suprasti, kodėl krūtis deformuojasi po gimdymo ir laktacijos, būtina žinoti krūties anatomiją reprodukciniu gyvenimo laikotarpiu. Taigi, pieno liaukos susideda iš 15-20 vienetų liaukų sąjungos, jos yra padalintos jungiamojo audinio sruogomis. Kiekviena skiltis sukuria ortakį, šie ortakiai jungiasi ir sukuria sinusus aplink spenelį ir areolę. Šioje vietoje pienas taip pat renkamas žindymo metu. Visa tai saugo oda. Naudojant Kupffer raiščius, krūtinė pritvirtinama prie raktikaulio ir krūtinės raumenų.
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta aukščiau, galime daryti išvadą, kad išoriniai krūtinės skirtumai priklauso nuo odos elastingumo, riebalinių sluoksnių kiekio ir odos kokybės. Jei abi krūtys šiek tiek skiriasi viena nuo kitos, tai nėra panikos priežastis, o normalus pasirinkimas.
Tačiau paveldimumas nėra vienintelė priežastis, dėl kurios krūtis po gimimo ir maitinimo keičia savo formą ir dydį. Yra ir kitų svarbių veiksnių.
Nuo senų senovės tarp moterų buvo legenda, kad jei jūs negimdote krūties po gimdymo, galite išlaikyti tokią formą, kokia buvo prieš gimdymą. Taip nėra. Moterų krūtys keičiasi nuo pastojimo, o ne nuo vaiko gimimo. Ryškiai atsisakius žindyti, riebalų sluoksnis neturi laiko pakeisti liaukinio. Dėl šios priežasties biustas atrodo tuščias ir saggiškas.
Krūties pokyčiai po gimdymo
Moterys, dar nėščios, pastebi, kad išoriniai krūtų pokyčiai priklauso nuo hormoninių pokyčių per mėnesį. Prieš menstruacijų pradžią biustas šiek tiek išsipučia, nes intersticinis skystis teka į latakus ir skiltis. Dėl tos pačios priežasties kartais kyla skausmingi pojūčiai. Tačiau verta paminėti, kad visi šie mėnesiniai pokyčiai galioja tol, kol ovuliacija praeina moters kūne.
Kai tik prasideda pastojimas, pieno liaukos pradeda ruoštis žindymui. Gimimo metu moters krūtys gali būti keturių dydžių. Toks staigus padidėjimas atsiranda dėl svorio šuolio, pasikeitusių akcijų dydžių ir užpildžius jų paslaptis. Maždaug praėjusį trimestrą, jei nėščios moters hormonų pusiausvyra yra gera, iš spenelių išsiskiria skaidrus skystis. Įdomus bruožas yra tas, kad jau nėštumo metu areos ir spenelių skersmuo tampa didesnis, o jų spalva keičiasi į rudą skirtingais atspalviais. Venai tampa aiškiai matomi, nes kraujas bėga stipriau, atsiranda matomų strijų.
Visos šios metamorfozės stipriau padidina krūtinės raumenis ir jos raiščius.
Krūties dydis po gimdymo visiškai priklauso nuo asmeninių savybių. Jei jungiamojo audinio elastingumas yra didelis, o krūtinės raumenys yra silpni, tai lems, kad sumažės krūtinė. Kartais jis labai sumažėja, ypač lyginant su tuo, kas buvo prieš nėštumą. Klaidingas dalykas yra tai, kad baigus laktaciją krūtis ne visada grįžta į pradinę formą.
Apibendrinus informaciją, galima nustatyti dvi priežastis, kodėl krūtis elgiasi po gimdymo:
- Krūtinės raumenų mankšta iki gimdymo ir nėštumo.
- Moters palikimas.
Kodėl po gimdymo skauda krūtinę
Daugelis moterų, kurios pirmą kartą tapo motina, bijo daugybės keistų pojūčių. Viena iš tų, kuri labiausiai jaudina naujas mamas, yra krūtinės skausmas po gimdymo.
Faktas yra tas, kad skausmą sukelia skubėjęs motinos pienas. Galima pateikti keletą rekomendacijų, kad šis laikotarpis būtų ne toks skausmingas.
- Pirmosiomis dienomis po gimdymo nereikia piktnaudžiauti vandeniu ir kitais skysčiais. Dėl didelio vandens kiekio motinos pieno gali patekti daug daugiau, nei reikia, ir krūtys sukietės.
- Jei vis dėlto sukietėjimas įvyko, tada kūdikio krūtinę reikia stiprinti.
- Jei neįmanoma pritaikyti kūdikio, turite atlikti krūties masažą ir pieną išreikšti rankiniu būdu arba naudojant krūties pompą.
- Norėdami sušvelninti skausmą, turite dėvėti gana griežtą liemenėlę arba nusimaudyti labai šiltą dušą.
Krūtų grožio mityba
Jei dėl tam tikrų priežasčių nebuvo įmanoma išlaikyti buvusių formų ir išvaizdos, tuomet galite pabandyti jas atkurti. Ir kaip bebūtų keista, bet tai padeda sugriežtinti krūtinę po gimdymo, tinkamai maitinantis. Norėdami tai padaryti, kiek įmanoma ribokite riebų maistą ir miltinius produktus, nes svorio padidėjimas tik skatina sustingimą. Geriau visai atsisakyti alkoholinių gėrimų, nes alkoholis pablogina odos kokybę.
Norėdami atspindėti pasitenkinimo jausmą, turite valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų ir baltymų. Šiluminis gaminių apdorojimas taip pat turėtų būti kuo naudingesnis, geriausia troškinti patiekalus, garuose ir virti. Per metus po to, kai moteris pagimdo, jai reikalinga sustiprinta mityba ir padidėjęs maistinių medžiagų vartojimas.
Kaip atkurti biustą?
Atrodytų, kad gali būti lengviau? Bet ne, krūtinę atkurti po gimdymo labai sunku. Tačiau vis tiek yra panašių metodų ir juos reikia naudoti.
Tinkami apatiniai drabužiai
Svarbiausią vaidmenį išlaikant krūtį vaidina tinkamai parinkti apatiniai drabužiai. Tinkama liemenėlė neturėtų būti siaurų dirželių, daug grubių šiurkščių siūlių, duobių ir sintetinių medžiagų. Medvilninės besiūlės liemenėlės su plačiais dirželiais naktį nereikia nuimti. Jie teiks krūtų palaikymą visą parą.
Krūtų masažas
Krūtis po gimdymo padės atkurti masažą, kuris taip pat yra dviejų rūšių. Pirmasis variantas grindžiamas krūtinės odos poveikiu, o antrasis - sąveika su krūtinės raumenimis.
Pagrindiniai krūtų masažo metodai:
- Streikuojantys judesiai ant krūtinės. Jie pradeda glostyti keturiais pirštais, pradedant nuo arealo ir spenelių, giliai įsirėždami į krūtinę. Tokie judesiai turi būti pakartoti iki aštuonių kartų ant vienos krūtinės.
- Trina judesius ant krūtinės. Jie gaminami ta pačia trajektorija kaip ir ankstesnis judėjimas, tik greitesniu tempu. Jei masažuojama teisingai, oda pasidaro raudona nuo kraujo skubėjimo.
- Minkymo judesiai ant krūtinės. Judėjimo trajektorija yra nuo krašto linijos iki pažasties. Esant tokiam slėgiui, jūs turite judėti išilgai spiralinės linijos, naudodamiesi rankenomis ar trinkelėmis.
- Bakstelėkite judesius ant krūtinės. Visų pirštų galiukais paglostykite visą krūtinę.
Griežtai draudžiama tiesiogiai masažuoti pieno liauką. Toks masažas gali tik pakenkti.
Masažas užbaigiamas lengvais potėpiais.
Fiziniai pratimai
Yra pratimų grupė, padedanti pasiekti gerų rezultatų tvarkingai atliekant krūtis.
Push ups
Tai efektyviausias pratimas. Tai atliekama taip:
- Būtina atsižvelgti į kelio alkūnės pozą. Tiems, kurie yra susipažinę su sportu, atsispaudimai turi būti pagrįsti pėdos pirštais. Pradedantieji supaprastina pratimą ir sutelkia dėmesį į savo kelius.
- Rankos dedamos krūtinės lygyje.
- Kūnas nuo galvos iki sėdmenų yra tiesi linija. O kai stumiama, nugarinė neturėtų pakilti. Atlikite keletą metodų trisdešimt kartų.
Delnas suspaudžiamas
- Rankos dedamos krūtinės lygyje ir alkūnėmis sulenktos. Delnai suspaudžiami vienas prie kito.
- Kojos yra pečių plotyje.
- Palmės susispaudžia kiek įmanoma griežčiau ir suskaičiuojamos iki dvidešimties.
- Pakartokite pratimą bent tris kartus.
- Po pakartojimo šis judesys atliekamas dinamine versija: delnų įtempimas ir atsipalaidavimas pakeičiami trečdaliu minutės.
Rutulio judėjimas
- Kamuolys yra rankose, o pačios rankos yra išdėstytos kaip ir ankstesniame pratime.
- Kojos nėra platesnės už pečius.
- Šio pratimo prasmė turi kažką bendro su delnų suspaudimu, tik vietoj jų įtempimo suspaudžiamas rutulys.
Bench presas
- Rankos dedamos pečių lygyje, tiesinamos ir atsiremia į sieną.
- Kojos kartu.
- Turite sulenkti rankas taip, kad kakta liestųsi prie sienos.
- Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite dar kartą.
- Tokių pakartojimų turėtų būti bent 10, palaipsniui jų skaičius turėtų būti padidintas iki penkiasdešimt.
- Vienoje treniruotėje reikia atlikti bent tris metodus.
Kosmetikos naudojimas
Kaip priveržti krūtį po gimdymo naudojant kosmetiką? Jokiu būdu, tačiau drėkinant ją, galima pagerinti odos būklę. Turite pasirinkti efektyviausius kremus, ir jie turi toli gražu ne biudžetinę kainą. Dėl šios priežasties geriausias pasirinkimas būtų namų kosmetikos gamyba.
Pavyzdžiui, bet kokie baltojo molio kremai turės teigiamą poveikį krūties odos būklei. Molis gali būti sumaišytas su medumi ir grietinėle ir tepamas ant odos, kol išdžius. Tada nuplaukite vandeniu.
Puikus būdas pagerinti krūties būklę yra naudoti įvairius žieveles. Dermai saugu lupti krūtį ne dažniau kaip porą kartų per savaitę.
Taip pat yra kremų, skirtų atsikratyti strijų ir randų, tačiau juos geriausia naudoti nėštumo metu, norint padidinti odos elastingumą ir užkirsti kelią išvaizdai.
Kaukės krūtų grožiui
Kaip priveržti krūtį po gimdymo, jei dėl kokių nors priežasčių fizinis krūvis yra draudžiamas, o brangios dienos praeina? Žinoma, veiksmingiausios bus naminės kaukės.
1 recepto numeris
Tris šaukštus avižinių dribsnių užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite išbrinkti. Išbrinkus, pilamas likęs vanduo, o avižiniai dribsniai tolygiai paskirstomi krūtinėje, vengiant halos. Nuplaukite dvidešimt minučių po naudojimo.
Recepto numeris 2
Baltymai iš vieno vištienos kiaušinio sumaišomi su 300 gramų varškės ir penkiais lašais greipfrutų aliejaus. Tolygiai uždenkite krūtinę ir palikite trečdalį valandos, tada nuplaukite krūtinę vandeniu.
Vandens metodas
Kaip atkurti krūtį po gimdymo vandeniu, bus aprašyti du metodai.
- Masažuokite pieno liaukas po stipria srove, pradedant nuo centro ir pereinant prie pažastų. Iki dešimties žiedinių pasikartojimų kiekvienoje krūtyje. Vanduo neturi būti nei per karštas, nei per šaltas.
- Vandens temperatūros pokytis duše. Šiltas ir šaltas vanduo turėtų keistis pakankamai greitai. Procedūra turi būti baigta griežtai šaltu srautu. Procedūros pabaigoje krūtį reikia gerai sudrėkinti specialiu kremu.
Krūtų chirurgija
Jei po gimimo krūtis tapo labai suglebusi ir prarado savo formą, jokiomis kitomis priemonėmis negrįš į savo buvusią formą. Liko tik vienas kelias - prie chirurginio stalo. Šis problemos sprendimas turi daug kontraindikacijų ir trūkumų, iš kurių pagrindinis yra nemažos išlaidos.
Plastikos chirurgas gali ne tik įtempti biustą, bet ir pakeisti jo formą, o jei pageidaujama - dydį. Krūties nuotraukos po gimdymo ir po operacijos bus ryškus to patvirtinimas. Šiandienos medicinos pasiekimai netgi leidžia jums sureguliuoti aureolės skersmenį. Pati operacija kainuoja mažiausiai tris šimtus tūkstančių rublių, tačiau į šią kainą įeina tik pati operacija be kainos už implantą. Pirminis pasveikimo laikotarpis trunka kelias dienas. Bet tada dar mėnesį reikės nešioti tvarsliava ir vengti kelti svarmenis.
Tinkamas žindymas ir grožis
Kokia bus krūtis po gimdymo, labai priklauso nuo tinkamai organizuoto kūdikio maitinimo. O norint išmokti tinkamai maitinti krūtimi, reikia žinoti:
- Taip atsitinka, kad mažas vyras pasirenka mėgstamą krūtį ir stengiasi valgyti tik iš jos. Ir paaiškėja, kad ignoruojamoje motinoje kaupiasi pienas, dėl kurio geležis yra per daug įtempta. Jei žindymo laikotarpiu ypatingas skirtumas nematomas, tada maitinimo pabaigoje toks disonansas bus labai pastebimas. Norėdami išvengti tokios situacijos, neturėtumėte leisti kūdikiui pasirinkti, kurią krūtį valgyti. Mama pati turi kontroliuoti šį procesą ir, remdamasi savo jausmais, maitinimo metu pasiūlyti vieną ar kitą krūtį. Kai kūdikis yra kategoriškas ir jokiu būdu neima pieno liaukos, jis turi būti pasiūlytas mieguistumo ar sapno metu. Vaikas norės valgyti, bet nevalgys, kad kontroliuotų procesą.
- Kita priežastis, kodėl krūtis po gimdymo praranda estetinę funkciją, neišreiškiama taip, kaip būtina. Atvirkščiai, tikras rankomis atliekamas siurbimas gali pažeisti krūtinę dėl tempimo. Bet jei naudojate krūties pompą, tuomet abi problemas galite išspręsti iškart.
