Plaukimas yra sportas, harmoningai ugdantis žmogų, tolygiai treniruojantis beveik visas raumenų grupes. Mankšta vandenyje padeda stabilizuoti psichologinę būseną, pagerinti ištvermę ir daugelį metų išlaikyti lankstumą.
Plaukimas yra puikus ir malonus būdas palaikyti kūno sudėjimą. Būtent tai galvoja Rusijos sportininkas Jevgenijus Korotiškinas.
Talentingas Rusijos plaukikas
Korotiškinas Evgenijus Evgenjevičius gimė 1983 m. Balandžio 30 d.
Būdamas vaikas, jis nusprendė, kokį kelią jis eis gyvenime. Jaunasis Ženėjus pagrindiniu plaukimo stiliumi pasirinko drugelio tempimą. Jauno vaikino darbštumas ir uolumas leido jam tapti Rusijos nacionalinės komandos nariu jau nuo 17 metų. Tam tikrą laiką Eugenijus buvo tame pačiame lygyje, tačiau arčiau 2003 m. Jis tapo aktyvesnis ir pradėjo dalyvauti įvairių ešelonų varžybose. Tai buvo Rusijos Federacijos čempionatai ir Europos bei pasaulio lygio varžybos.
Dėl greito Eugenijaus progreso jo asmeniui reikėjo rimto ekspertų ir ekspertų dėmesio.
Pasiekimai
Bronzinis pasaulio čempiono apdovanojimas buvo pirmoji rimta tokio atleto kaip Jevgenijaus Korotiškino sėkmė. Plaukiko biografija praėjus keleriems metams po pasiekimo nepatiks naujiems aukšto lygio pasiekimams, tačiau tai buvo tik ramybė prieš audrą.
2008 m. Eugenijus sugebėjo laimėti Europos čempionatą trumpajame baseine 100 metrų atstumu. Po šio įvykio jis iškart buvo įtrauktas į Rusijos Federacijos olimpinę plaukimo komandą.
Sportininkas siekė tobulėti, todėl nuolat stebėjo šiuolaikines tendencijas. Vienoje estafetėje jis nusprendė išbandyti naują plaukimo kostiumą. Dėl to jis negavo aukso medalio, tačiau vis tiek sugebėjo parodyti padorų lygį. Eugenijus varžėsi su Michaelu Phelpsu, su kuriuo tiesiog neįmanoma konkuruoti.
2010 metai atletui buvo triumfas. Būtent tuo laikotarpiu jis laimėjo Europos čempionatą, taip pat gavo pasaulio aukso ir sidabro apdovanojimus.
Pasaulio rekordų atnaujinimas
Du kartus per savo sportinę karjerą Jevgenijus Korotiškinas sugebėjo įveikti nusistovėjusius pasaulio rekordus.
2009 metų rudenį sportininkas šimto metrų lenktynes sugebėjo įveikti per 48, 48 sekundės.
Po mėnesio komandinėse varžybose su Sergejumi Geybeliu, Stanislavu Donecku, Danila Izotovu jis sugebėjo įveikti 4x100 metrų atstumą vos per 3 minutes 19, 16 sekundės.
Dabartinė veikla
Šiuo metu sportininkas treniruojasi vadovaujant patyrusiam specialistui Viačeslavui Lukinskiui. Jis taip pat žaidžia „Dinamo“ klube.
Jevgenijus Korotiškinas - Rusijos Federacijos nacionalinės komandos treneris. Vyras yra Visos Rusijos plaukimo federacijos narys ir Sportininkų tarybos pirmininkas.
Jevgenijus Korotiškinas: asmeninis gyvenimas
Be plaukimo, sportininkas turėtų turėti ir kitą gyvenimo pusę. Būdamas Italijoje treniruočių stovykloje, Eugenijus gauna galimybę reguliariai užsiimti savęs mokymu. Vos išvykus iš Maskvos, laikas, praleidžiamas su artimaisiais ir draugais, mažėja.
Dabar sportininkas ketina įsitraukti į savo būsimo gyvenimo organizavimą, įskaitant asmeninį, kurio detalių jis mieliau neatskleidžia. Tik žinoma, kad jis neturi žmonos, tačiau turi merginą ir planuoja ateitį.
Jevgenijus Korotiškinas kartais pradeda abejoti, ar jam reikia begalinių treniruočių ir laimėjimų, nes giliai jis to visai nesiekia.
Užsienio trenerių pranašumai palyginti su kolegomis iš Rusijos
Jevgenijus Korotiškinas, kurio nuotrauką galite pamatyti žemiau, ne kartą yra pareiškęs, kad nemato savęs kaip trenerio. Jis mano, kad reikėtų patikslinti šalies ruošimosi plaukimo varžyboms metodiką.
Didžiausia problema atletas laiko Rusijos specialistų, bet ne tik trenerių, bet ir pačių sportininkų mentalitetą ir požiūrį į jų darbą.
Amerikiečiai visada buvo ir tebėra pasaulio navigacijos įstatymų leidėjai. Šie žmonės kiekvieną savo treniruotę praleidžia su jauduliu ir noru nugalėti priešininką. Po sunkių užduočių jie palaiko vienas kitą ir vertina puikiai praleistą laiką. Labai svarbu pozityviai padėti savo artimui, kai jis vykdo užduotis iki galimybių ribos.
Nepaisant to, kad Šveicarija neišsiskiria savo laimėjimais plaukime, vietiniai treneriai sukuria palankią atmosferą ir teisingą požiūrį, o tai garantuoja gerus rezultatus įvairiose varžybose.
Eugenijus norėtų palinkėti kantrybės vietiniams specialistams, nes jie dažnai nurimsta dėl sportininkų. Amerikos treneriai to negali padaryti. Panašus jų elgesys grasina ieškiniu. Štai kodėl JAV yra populiari racionalizmo technika, kurios metu sportininkai yra nuolat palaikomi ir skatinami, domisi tolimesniais pasiekimais.
Jevgenijaus Korotiškino treniruojamų plaukikų paslaptys
Šis punktas turėtų apimti ne tik reguliarų treniruotę, bet ir subalansuotą mitybą. Daugelis jaunų sportininkų apie tai pamiršta, jie tiki, kad gali valgyti bet kokį maistą, nes jie neturi problemų dėl svorio. Tačiau valgymas per daug riebaus maisto sukuria papildomą naštą kepenims, tai reiškia, kad sulėtėja kenksmingų medžiagų pašalinimo iš organizmo procesas.
Po kiekvienos kokybiškos treniruotės, norint atkurti jėgas, reikia valgyti maistą. Ši paprasta taisyklė leis kūnui sklandžiai funkcionuoti.
Jevgenijaus Korotiškino savikontrolės paslaptys
Yra daugybė būdų, kaip pagyvinti save, tačiau talentingas sportininkas pataria pasirinkti techniką individualiai. Tik suklydę ir bandydami dar kartą, galite rasti vienintelį užtikrintą būdą nusiraminti.
Eugenijus pataria atsiminti tris pagrindinius teisingo požiūrio komponentus: muziką, jaudulį ir pasiruošimą.
Geriausia pabusti bent tris valandas prieš įveikiant pagrindinį atstumą. Ši taisyklė padeda pasiekti maksimalių rezultatų. Varžybų dieną neturėtumėte apkrauti skrandžio sunkiu maistu, geriau valgyti lengvas salotas, žuvį ar makaronus.
Muzika yra paprastas tinkamos nuotaikos komponentas, kuris greitai pakelia nuotaiką ir nustato norimą darbo ritmą. Mobiliosios kolonėlės yra populiarios tarp daugelio sportininkų. Jie blokuoja žmogų nuo nereikalingų garsų iš išorinio pasaulio ir kraują sužadina galingu bosu. Tai padeda nusiteikti prieš einant į varžybas su garsiais konkurentais.
Jaudintis taip pat įmanoma ir būtina kovoti. Eugenijus pataria išmokti kontroliuoti savo emocinę būseną. Jei esate per daug susijaudinęs, pabandykite atsisėsti, užmerkite akis ir prisiminkite ką nors malonaus: draugus, paguodą ar maistą. Normalus kvėpavimas yra pagrindinis požymis, kad padėtis kontroliuojama.
Su kiekvienu paskesniu startu sportininkas labiau pasitikės savo sugebėjimais, todėl bus ramus.
