Mes visi norime, kad Naujųjų metų atostogos būtų linksmos ir džiaugsmingos. Tačiau psichologai sako, kad daugeliui šio laikotarpio žmonių yra liūdna. Metų pabaigoje mes vykdome apžvalgą, ir jokiu būdu ne visada pasiekti rezultatai mus tenkina. Ką daryti norint įveikti liūdesį?
Neslopinkite savo emocijų
Neigiamų emocijų priežastys gali būti skirtingos. Kai kurie žmonės supranta, kad praėjusiais metais jiems nepavyko išspręsti savo finansinių problemų. Kiti apgailestauja, kad negalėjo susitarti dėl savo asmeninio gyvenimo. Dar kiti jaudinasi dėl nemalonumų darbe. Yra tokių, kurie net negali įvardinti savo liūdesio priežasties.
Nepriklausomai nuo to, kas yra blogos nuotaikos šaltinis, neslėpkite neigiamų emocijų. Nereikia apsimesti, kad nieko nevyksta, vaizduoti džiaugsmą ir linksmybes. Tokia elgesio linija tik pablogins situaciją.
Kad neišsipurvintumėte ir nesudegintumėte pirštų: darykite „pasidaryk pats“ stilingą kavą
Berniukas parduotuvėje nuobodžiavo: jis bėgo per parduotuvę su kibiru ant galvos
Iš 7 naujų virtuvės spintelių vyras padarė didelę lovą dukrai
Jei norite verkti, leiskite sau tai padaryti. Jei jums reikia pasikalbėti su kuo nors, susisiekite su asmeniu, kuris įkvepia jūsų didžiausią pasitikėjimą. Jei nenorite niekur vykti, leiskite sau praleisti dieną namuose.
Nepalyginsi
Būtent per Naujųjų metų šventes daugelis žmonių linkę lyginti save su kitais. Jiems atrodo, kad draugai ir pažįstami yra pasiekę daugiau, greičiau žengia karjeros laiptais aukščiau, sėkmingiau dirba asmeniniame fronte ir pan.
Jų pačių pasiekimai išblėsta, palyginti su kitų žmonių pergalėmis, o tai lemia neišvengiamą nuotaikos pablogėjimą.
Nedaryk dalykų, kurie tave dar labiau nuliūdintų. Pavyzdžiui, atsisakykite apsilankyti socialiniuose tinkluose, kuriuose jūsų draugai ir pažįstami paskelbia geriausias savo nuotraukas. Atminkite, kad realiame gyvenime jie gali turėti dar daugiau problemų nei jūs.
10 dalykų, kuriais kiekviena mergaitė turėtų džiaugtis prieš vestuves (draugai ir pan.)
Policininkas iškvietė savininkus: jie nė neįtarė, kad jų žiaurus vaikšto ant stogų
Paprastas ir biudžetas: žmonės ėmė naudoti vienkartines kaukes kaip vandens filtrą
Palik namus dažniau
Šis patarimas nereiškia, kad liūdesio žmogus turėtų būtinai apsilankyti kiekviename vakarėlyje, kurį rengia jo draugai ir pažįstami. Tačiau savanoriškas savęs izoliavimas ne tik nepadeda atsigauti, bet ir pablogina problemą.
Naujųjų metų atostogų metu jūs visada turite išeiti iš namų kiekvieną dieną. Stenkitės bent 30 minučių per dieną praleisti gatvėje. Jei nenorite nieko matyti, visada galite vaikščioti vienas. Svarbiausia yra reguliariai priversti save išeiti iš namų.
Susikurkite savo tradicijas
Nekaltinkite savęs dėl to, kad Naujųjų metų atostogas norite praleisti ne taip, kaip įprasta jūsų aplinkoje. Neverskite savęs daryti to, kas nustojo teikti jums malonumą. Jei esate pavargę nuo senų tradicijų, pats laikas pagalvoti apie naujų kūrimą.
Ar visada svajojai apie atostogas praleisti kelionėje? Tai gali būti pats tinkamiausias laikas tai padaryti. Nesijaudinkite dėl to, kad turite švęsti šventes kelyje. Kelionė suteiks naujų įspūdžių, o dekoracijų pasikeitimas teigiamai paveiks jūsų nuotaiką.
Nesistenkite neišvengiamai padaryti kažko neįprasto ir įdomaus. Daryk tik tai, kas tave džiugina.
Rūpinkis savo sveikata
Turite įsitikinti, kad energijos trūkumas nėra susijęs su sveikatos problemomis. Naudokitės laisvu laiku, kad apsilankytumėte pas gydytoją, jei ilgą laiką atidėliojote šios problemos sprendimą.
Pasinaudokite atostogomis norėdami atkurti jėgas. Miegokite pakankamai, sportuokite, valgykite tinkamai.
