Prieš keletą metų CNN žurnalistas ir medicinos korespondentas Sanjay Gupta sužinojo apie gentį, gyvenančią Amazonės atogrąžų miškuose. Tsimanai (kaip vadinami šios genties gyventojai) beveik neturi širdies ligos požymių. Anksčiau japonai buvo laikomi sveikiausių širdžių savininkais, tačiau dabar jų titulas atiteko šios Bolivijos genties gyventojams. Sanjay išvyko į Pietų Ameriką išsiaiškinti sveikos širdies paslapčių.
Sunkus kelias
Patekti į Qimane genties buveinę nėra lengva. Atvykęs į La Pasą, Sanjay su komanda turėjo persėsti į sraigto lėktuvą, kuris nuvežė į Rurrenabake miestą, kuris driekiasi palei Beni upę. Tada jie turėjo prasmukti per džiungles visureigiais, o paskui kanojomis plaukti Amazonės link. Kai saulė jau leidosi, komanda susidūrė su nedideliu kaimeliu ant upės kranto. Tyrėjų komanda įrengė stovyklavietę kaimo centre ir pradėjo gyventi kaip cianas.
Kaip gyvena cymanas?
Tsimaniečiai gyvena šiaudiniuose nameliuose, kuriuose nėra elektros ir net pagrindinių šiuolaikinių patogumų. Kai Sanjay Gupta paėmė tabletę iš savo kuprinės, genties gyventojai ilgai ir nustebę pažvelgė į jį, nesuprasdami, kas vyksta.
Venecija, Las Vegasas ir kitos blogiausios „sugedusių širdžių“ vietos
Jei norite būti lygiaverčiai partneriai santuokoje, jums nereikia vienodai paskirstyti atsakomybės
Vyras yra draugas, bet neturi draugų: dažna moterų, susidraugaujančių su vaikinais, problema
Genties moterys kasdien eina džiunglėse ieškodamos maisto, vyrai eina žvejoti, o vaikai renkasi futbolą. Tada Sanjay ir jo kolegos jau buvo maždaug atspėję sveikos širdies formulę - dietą, aktyvumą, poilsį.
Speciali dieta
Prieš kelionę Sanjay Gupta atliko keletą tyrimų ir pasiūlė, kad 65% cianos dietos yra mėsa. Tiesą sakant, jų dietos pagrindas yra ne baltymai, o angliavandenių turintis maistas - bananai, ryžiai, manijos, ryžiai, kukurūzai. Jie sudaro iki 70% dietos. Dar 15% yra riebalai ir baltymai. Ši dieta taikoma tik dėl gyvenimo sąlygų džiunglėse. Medžioklė ne visada būna sėkminga, o žemės ūkio maistas yra stabilesnis, beveik niekada nėra jokių problemų.
Atsižvelgiant į tai, kad cymene praktiškai neturi jokios civilizacijos naudos, logiška, kad jų maistas beveik nėra perdirbamas. Jie į maistą neprideda druskos ir cukraus. Mėlynės racione yra du kartus daugiau skaidulų, nei įprastoje amerikietiškoje ar europietiškoje dietoje. Be to, įprastuose produktuose yra daug seleno, kalio ir magnio. Dėl maisto trūkumo gentis periodiškai patiria badą.
Saltykovo dukra Anna ištekėjo. 24-erių nuotaka buvo graži (nuotrauka)
Moteris net nesuprato, kad jos dukra gimė 2020 02 02 20:02
Vyras sugalvojo, kaip atgaivinti senus jausmus žmonoje: metodas buvo pasiūlytas registro įstaigoje
Gyvenimo būdas
Didžiąją dalį budrumo laikotarpio Cyman praleidžia judėdamas ar stovėdamas. Tai nenuostabu, nes pagrindinė jų veikla yra susibūrimai ir medžioklė. Bet visa tai vyksta gana pamatuotai lėtai. Taigi medžiotojai gali praleisti valandas vaikščiodami džiunglėse, stebėdami grobį. Tai gali užtrukti kelias valandas ar net visą dieną. Moterys ir vaikai užsiima žemės ūkiu, jų darbas taip pat vyksta gana lėtai.
Kiekvienas cyman atstovas nuo mažų iki didelių per dieną įveikia beveik 17 000 žingsnių. Pasirodo, jie nuolat aktyvūs, tačiau saikingai. Gydytojų kalba tai yra vidutinis širdies krūvis, kurį rekomenduojama palaikyti normaliai širdies funkcijai. Čigonai praktiškai nesėdi dienos metu, tačiau ir neperkrauna.
Poilsis
Gyvendama kaime su tsimane, Sanjay Gupta taip pat gavo idėją, kaip ilsisi genties atstovai. Buvo gana tikimasi, kad jų tvarkaraštis visiškai atitiks natūralius ritmus. Taigi, kai tik saulė leidžiasi virš horizonto, žmonės išsibarstė po savo trobeles, o po pusvalandžio ramiai miegančių cymanų uostymas ir knarkimas pasklinda po visą kaimą. Tai rodo, kad jie neturi jokių miego sutrikimų - užmiega greitai ir giliai. Ir viskas todėl, kad jie neturi televizorių, išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių, kuriems galėtų skirti laiko vakarais. Niekas jų atitraukia nuo miego. Kai tik horizontas pradeda aušti ir tolumoje pasigirsta pirmieji gaidžių šauksmai, Tsimane'o stovykla vėl atgyja. Apie 9.00 val. Visi jau vykdo savo tiesiogines pareigas - vyrai žvejoja ar medžioja, moterys renka maistą miške ar augina sodus, vaikai žaidžia futbolą.
"Kaip baisus filmas". Ventiliatoriai šnibždėjo, pamatę Volochkovos plaukus
Ekspertai perspėja: prieš šventes pasitaiko ir daugiau internetinių sukčių
Lolita drąsiai atsiliepė apie neapykantą, kaltindama ją naudojant fonogramą
Socialinis gyvenimas
Sanjay Gupta nepaisė Tsimane'o socialinio gyvenimo. Jie nuolat bendrauja tarpusavyje ir versle, ir be didelių priežasčių. Jie daug juokiasi. Cymanai yra labai pozityvūs ir nesijaučia vieniši. Tai taip pat daro teigiamą poveikį nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų sveikatai.
Čia suveikia vadinamasis Roseto efektas. Tai reiškia, kad sveiki socialiniai santykiai silpnina neigiamų veiksnių poveikį bendrai savijautai. Roseto yra Italijos miestas. Tyrėjai kartą pastebėjo, kad jos gyventojai gyvena ilgiau ir kenčia mažiau nei kaimyniniuose miesteliuose. Paaiškėjo, kad priežastis yra ne mityboje ir ne genetikoje, o socialiniuose ryšiuose. Vietiniai gyventojai dažnai eina aplankyti vienas kito, nuolat kalbasi gatvėse, o svarbiausia - visi elgiasi lygiomis teisėmis.
Parazitai
Kitas netikėtas geros cianos sveikatos veiksnys yra parazitai. Beveik visi genties gyventojai yra užkrėsti giardijomis, apvaliaisiais kirmėlėmis, kabliukėmis. Nepaisant to, kad tai skamba nemaloniai ir keistai, šimtmečius žmonės buvo užkrėsti parazitais ir niekaip su jais nekovojo. Tai yra, jis yra gana natūralus. Tyrėjai mano, kad būtent parazitai padeda Amazonės aplinkoje gyvenantiems žmonėms sureguliuoti imuninę sistemą, apsaugodami juos nuo lėtinių ligų (įskaitant širdies problemas). Žinoma, tai nereiškia, kad reikia skubiai užsikrėsti parazitais. Jums tiesiog reikia nustoti bijoti purvo ir sudaryti sau sterilias sąlygas.
