Mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad žmonės, kurie nuolatos turi blogus sapnus ir košmarus, efektyviau susiduria su stresinėmis situacijomis. Jie net naktį patiria stresą ir įtampą, kurią palengvina atlikti veiksmai. Todėl iš tikrųjų žmonės gali susidoroti su depresija, nerimu, nerimu ir kitomis psichologinėmis problemomis.
Tyrimų rezultatai
Šveicarijos ir JAV mokslininkai 18 dalyvių pavertė keistu eksperimentu. Naktimis jie naudodavo elektrodus smegenų veiklai sekti. Tyrėjai ne kartą pažadino dalykus, priversdami atsakyti į klausimus, susijusius su sapnais ir svajonėmis. Jie tiksliai nustatė, kokias emocijas žmonės patiria miego metu.
Tyrėjai išsiaiškino, kad košmarų metu smegenys, kurios kontroliuoja emocijas, dažnai buvo suaktyvintos. Tai rodo, kad jei žmonės mato blogus sapnus, tai daro teigiamą poveikį smegenų veiklai. Žmonės patiria rimtų ir stiprių emocijų, todėl juose nėra pykčio ar agresijos. Realiame gyvenime jie susiduria su skirtingomis problemomis, tačiau jau negali per daug sureaguoti, todėl ramiai susidoroja su stresinėmis situacijomis. Jie lengvai ištveria kolegų ar darbdavio išpuolius, taip pat gali suvaržyti emocijas konfliktų metu.
Antrasis eksperimentas
Antrame eksperimente dalyvavo 89 žmonės. Šie žmonės per savaitę užpildė specialų dienoraštį, kuriame aprašė savo svajones. Visiems dalyviams buvo stebimas magnetinio rezonanso vaizdas, žiūrint nuotraukas su kai kuriomis bauginančiomis scenomis.
Mergina pasigyrė savo vestuviniu žiedu internete: žmonės nevertino
Dėl ieškinio filmas „Trys muškietininkai“ metus gulėjo ant lentynos
Geriausioje povandeninėje 2020 m. Nuotraukoje parodyta, kaip ruoniai šoka aplink ledkalnį
Mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie košmarai būna dažniau, emocinės smegenų sritys sureagavo greičiau ir efektyviau nei žmonėms, turintiems ramių ir laimingų svajonių. Tyrėjai ypač daug dėmesio skyrė baimei, kurią žmonės patiria miego metu. Šiuo metu suaktyvinamos tam tikros smegenų sritys, kurios veikia žmogaus psichoemocinę būklę.
Pagrindinis tyrimo autorius Lampros Perogamvros iš Ženevos universiteto teigia, kad analizuodami smegenų veiklą, remdamiesi eksperimento dalyvių reakcijomis, mokslininkai sugebėjo nustatyti dvi šio organo sritis. Jie atsakingi už baimės ir nerimo sukėlimą miego metu. Jie aktyvuojami ne tik sapne, bet ir atsibudus, jei žmogus susiduria su kokiais nors baisiais ar šokiruojančiais dalykais ir įvykiais.
Tyrėjų išvados
Eksperimentą atlikę mokslininkai pasiekė šokiruojančių rezultatų. Tyrėjų išvada: košmarai gali būti naudingi, nes jie palengvina stresinių situacijų įveikimą realiame gyvenime. Tačiau trauminiai ir nerimastingi košmarai, sukeliantys nemigą ir stresą, yra tik neveiksmingi.
Ar karvių pienas turėtų būti atsisakytas augalinio pieno naudai: eksperto atsakymas
Žemėlapis nepadės: žmonių, patyrusių džiaugsmą, kaip jie pasiklydo, istorijos
5 vietos name, kur neturėtų būti vandens, kad nebūtų pritrauktos problemos ir ligos
Todėl žmonės neturėtų bijoti jokių nemalonių ar piktų sapnų, nes tai tik padeda sustiprinti jų psichiką. Paprastai košmarai yra siejami su tuo, kad žmonės yra įpratę patirti rimtas emocijas savarankiškai, nebandydami sumažinti įtampos. Todėl smegenys stengiasi sapne atkartoti tam tikras šokiruojančias situacijas, kad žmogus galėtų atsikratyti nerimo ir depresijos.
Kaip aš galiu naudoti šiuos rezultatus?
Žmonės turėtų lengviau susieti su blogais sapnais, nes jie daro teigiamą poveikį psichoemocinei būklei. Tačiau per didelis košmarų augimas rodo psichinį stresą ir tam tikras problemas realiame gyvenime. Jei negalite savarankiškai susidoroti su tokia būkle, rekomenduojama pasikonsultuoti su psichologu.
Nors tyrėjų rezultatai iš tiesų laikomi neįprastais, dirbtiniai košmarai jokiu būdu nerekomenduojami. Kai kurie žmonės visiškai neprisimena apie ką svajoja, todėl negali pasakyti, kaip sapnai veikia jų psichiką.
