Kiekvieną kartą pasirodydama viešumoje, ji stebina savo įtempta figūra, kurios moteriškumas išryškėja tik iš patrauklių formų. Ji nuolat dalyvauja įdomiuose renginiuose, būdama viena laukiamiausių įvertintų programų svečių. Gerbėjus domina jos lieknos figūros paslaptys. Net tie, kurie nėra ypač susipažinę su jos kūrybiniais impulsais, su pagarba ir susižavėjimu dėl to, kaip ji numetė svorį Anfisa Čechova. Galų gale tai bus apie ją.
Būties paslaptys. Ar jie ten yra?
Šiandien vis dar yra tokių, kurie prisimena šį grožį kaip gražią mažą mergaitę, kuriai kelios dešimtys kilogramų jai visiškai nereikalingi. Šiandien ji liekna, grakšti, jos kūno kreivės džiugina ne tik vyrus, bet ir moteris. Ir jei buvę tiesiog svajoja apie ją, tada pastarieji atvirai pavydi. Kiekvienam kyla vienas klausimas: kaip per tokį trumpą laiką galima pasiekti stulbinamų rezultatų? Tos ponios, kurioms tai vis dar labai patinka, neturėtų jaudintis. Kaip jūs praradote svorį Anfisa Čechova? Jokios paslapties, nes ji nieko neslepia nuo savo gerbėjų. Iš tiesų, televizijos laidų vedėja noriai dalijasi savo metodais, kaip greitai ir teisingai sumažinti kilogramų skaičių.
Karstas ką tik atsidarė …
Paaiškėjo, kad viskas yra nepaprastai paprasta ir nereikėjo jokių chirurginių intervencijų. Taigi Anfisa Čechova numetė svorį. Šios nuostabios moters nuotraukos prieš mesti svorį ir po jos reguliariai pasirodo „Instagram“, kur ji įkelia vis daugiau savo vaizdų. Savo gerbėjams ji pasakė, kad viskas kalta dėl reikšmingų mitybos pakeitimų ir aktyvios jogos. Tačiau dabar, kai Anfisa pasikeitė į gerąją pusę, minios gerbėjų ne tik apsiriboja jos dėmesiu, bet ir nuolat domisi, ką ir kaip ji padarė.
Plonesnės Anfisa Čechovos nuotrauka be papildomos minties leidžia manyti, kad visos jos pastangos nebuvo veltui. Ir iš tiesų, jos įmontuotas juosmuo yra daugelio jogos treniruočių valandų nuopelnas. Televizijos laidų vedėjas šiems užsiėmimams skiria daug laiko. Beje, jie praeina jos vietoje, tai yra, kai ateina treneris.
Kelis mėnesius iš eilės žiniasklaida diskutavo apie tą patį dalyką: kiek geros yra naujos Čechovo formos. Buvo iškelta daugybė hipotezių apie tai, kurios dietos buvo taikomos. Buvo pakankamas skaičius teledivų gerbėjų, kurie teigė negalintys išsiversti be tablečių preparatų. Tačiau pats Čechovas visiems atsako, kad nieko nesiėmė, neturėjo jokios specialios dietos. Ji tiesiog rimtai pakoregavo savo meniu ir visiškai pakeitė mitybos principus.
Jos dietos paslaptis
Tai labai paprasta ir susideda tik iš kelių taškų. Nesvarbu, kas nutiktų, nepraleiskite nė vieno patiekalo ir badaukite. Būtina valgyti dalimis, mažomis porcijomis kas dvi tris valandas. Jei yra stiprus alkio jausmas, gana priimtinas nedidelis užkandis su riešutais ar džiovintais vaisiais.
Būtina iš dalies atsisakyti mėgstamų saldumynų: jei mergina teikia pirmenybę šokoladui, visiškai jo neatsisakykite, pakanka sumažinti jo valgymą iki kartą per savaitę. Norėdami valyti savo kūną nuo susikaupusių kenksmingų medžiagų, turėtumėte laikytis badavimo dienų (vieną kartą per savaitę) grafiko. Jokiu būdu negalima valgyti greito maisto.
Teledivi dienos racionas
Štai ką į meniu įtraukė svorio netekusi Anfisa Čechova (nuotraukos prieš ir po fizinės formos tobulinimo tik patvirtina jos pasirinkimo teisingumą), kai ji nusprendė šiek tiek pasikeisti. Jos pusryčiai yra įvairūs, pavyzdžiui, varškės sūris, turintis mažai kalorijų ir pridėjęs šaukštą medaus, riekelė ruginės duonos su kažkokiu uogiene, avižiniai dribsniai su mėgstamais vaisiais, granola, pagardinta neriebiu jogurtu.
Pietums turi būti karštas patiekalas. Pagrindinis produktas bus kepta arba virta vištienos mėsa ar žuvis, salotos su šviežiais agurkais bus šalutinis patiekalas. Vakarienei reikėtų pasirinkti kažką mažai kaloringo, todėl „Anfisa“ stengiasi valgyti išskirtinai daržovių augalus, pavyzdžiui, agurkų ir špinatų salotas.
Nauda kūnui produktuose ir jų paruošime
Kaip prarado svorį Anfisa Čechova (dieta, šios nuostabios moters nuotraukos tik patvirtina jos drąsą ir ryžtą), galite suprasti iš mūsų straipsnio. Ji galėjo numesti nereikalingus kilogramus išimtinai naudodama aukščiau pateiktą galios schemą. Ji atsigavo po sūnaus gimimo prieš ketverius metus. Čechovas stengėsi kuo atidžiau atrinkti visas jos maisto dalis. Buvo leidžiami produktai, kurie galėtų būti naudingi jos kūnui. Virimas buvo atliekamas garuose ant lėtos viryklės arba ant grotelių.
Retkarčiais galite pamiršti apie dietą
Žinoma, Čechovas kartais leidžia nukrypti nuo tinkamos mitybos, jei jai reikia dalyvauti kai kuriose šventėse, šventėse, priėmimuose. Bet po to, kai ji visada įvykdo svarbią taisyklę: įvykio pabaigoje kitą dieną būtina iškrauti kūną. Taip Anfisa Čechova numetė svorį. Taigi ji palaiko pastatytą figūrą.
Jo iškrovimas gali trukti nuo trijų iki keturių dienų. Šiuo laikotarpiu „Anfisa“ atsisako visų miltų, riebių, saldžių ir sūrių. Beje, ir gėrimų, kurių sudėtyje yra alkoholio, ji taip pat negeria. Jos racione yra baltosios žuvies, kuri apdorojama terminiu būdu, neriebios varškės, šviežių daržovių. Būtent šie produktai tapo koledžo pagalbininkais jos mūšyje su papildomais svarais.
Naudingi patarimai iš „TV Divis“
Anfisa Čechova su savo gerbėjais dalijasi reikalingais patarimais, kurių dėka koreguodami figūrą galite pasiekti tikėtinas formas. Taigi, remdamasi savo patirtimi, jauna moteris rekomenduoja iš meniu pašalinti šias gėrybes:
- konditerijos gaminiai;
- Konditerijos gaminiai
- riebūs patiekalai;
- prieskonių krekeriai, traškučiai.
Jei surenkate visą norą ir neįtraukiate į dienos racioną aukščiau nurodyto maisto, tokio viliojančio, kad norite jį valgyti ne tik akimis, pasiekti realių rezultatų yra gana realu.
Teisinga ir racionalu
Reikėtų pažymėti, kad nėštumo metu labai svarbu laikytis teisingos dietos, nes ji aiški: priaugti svorį yra gana paprasta, tačiau sudegti susikaupusias riebalų raukšles yra daug sunkiau. Labai svarbu atsiminti, kad vaisinės kultūros ir šviežios daržovės turi būti įtrauktos į sveiką mitybą, tiks jogurtas ir neriebi varškė. Taip pat tinka žuvis, jautiena ir vištiena.
Nemažai šiuolaikinių merginų nori pagerinti savo figūrą, nuolat badauti ar laikytis griežčiausios dietos. Žinoma, rezultatas bus ir galbūt labai greitai. Bet ar kūnas bus dėkingas už tokį stresą? Reikėtų nepamiršti, kad jei kūnas patiria bado streikus, jis automatiškai surenka tokiu būdu prarastus kilogramus plius atsarginius. Prieš atsitiktinai pasirinkdami svorio metimo būdą, turite galvoti dar ne kartą.
