Visi stengiasi gyventi kuo ilgiau. Norėdami tai padaryti, mes rūpinamės savo savijauta, valgykime teisingai, laikykimės dienos režimo, kovokime su blogais įpročiais, vartokime vitaminus ir darykime fizinę terapiją. Tačiau ilgaamžiškumui turi įtakos daugelis veiksnių, įskaitant genetiką ir aplinkos sąlygas. Straipsnyje bus pasakojama, kur gyvena sveikiausi žmonės pasaulyje ir kaip jiems pavyksta atšvęsti 100-metį.
Islandija
Ji vadinama „ledo kraštu“ ir „ledo šalimi“. Tai nedidelė salų valstybė, įsikūrusi šiauriniame Atlanto vandenyne. Nepaisant atšiauriojo pavadinimo, klimatas yra vidutinio klimato, jūrinis, aukštos drėgmės. Salose niekada nebūna per karšta ar šalta, temperatūra pakyla daugiausia iki +25 laipsnių ir retai nukrenta žemiau -15 laipsnių. Todėl gyventojai nepatiria staigių orų pokyčių. Tai paaiškina, kodėl Islandijoje praktiškai nėra šerdies ir hipertonikos.
Antras svarbus veiksnys, kodėl, remiantis statistika, čia gyvena sveikiausi pasaulio žmonės, tai yra nuostabi ekologija. Islandai kvėpuoja švariu oru, geria švarų vandenį, valgo natūralius produktus.
Meilė sportui yra tautinis bruožas. Salų gyventojai mielai sportuoja: maudosi, važinėja dviračiais, bėgioja ryte.
Be abejo, aukštas pragyvenimo lygis, materialinė gerovė, socialinė apsauga ir išvystyta medicina taip pat vaidina svarbų vaidmenį tame, kad Islandijoje, kaip rašo žurnalas „Forbes“, yra sveikiausi žmonės pasaulyje. Beveik kiekvienas vyras čia švenčia 75-ąjį gimtadienį, o moteris švenčia 77-ąjį gimtadienį, mirtingumas šalyje yra labai žemas.
Švedija
Šioje šalyje skatinamas sveikas gyvenimo būdas, darbo grafikas nėra griežtas, gamta yra švari, aukšta gerovė leidžia gyventojams jausti pasitikėjimą ateityje, nepatirti streso ir baimių prarasti darbą ar didelę infliaciją.
Švedijoje nuostabūs kraštovaizdžiai - žalios kalvos, snieguotos kalnų viršūnės ir ledyniniai ežerai. Todėl žmonėms patinka leisti laisvalaikį gryname ore. Tai taip pat prisideda prie geresnės sveikatos.
Įdomu tai, kad pagrindinis švedų maistas yra žuvis, be to, įprasta maistą gaminti porai, virti ar kepti. Kepimas, kenksmingas kūnui, šios šalies namų šeimininkių praktiškai nenaudoja.
Naujoji Zelandija
Valstybė susideda iš dviejų didelių ir daugybės mažų salų ir yra Ramiojo vandenyno pietvakarinėje dalyje. Naujoji Zelandija yra teritoriškai izoliuota nuo kitų šalių, tai apsaugo tautą nuo įvairių infekcijų ir epidemijų, radiacijos poveikio ir kitų civilizacijos neigiamų veiksnių. Taip pat čia yra aukščiausias ekonominio stabilumo ir socialinės apsaugos lygis, palyginti su visomis kitomis planetos valstybėmis. Paveikslą papildo ekologinė savijauta ir gera mityba, nes kiekvieno naujojo Zelandijos meniu yra daug šviežių jūros gėrybių ir daržovių su vaisiais. Štai kodėl čia gyvena sveikiausi pasaulio žmonės.
Italijoje
Ši saulėta šalis yra Viduržemio jūros širdyje, pietų Europoje. Klimatas čia yra subtropinis, artumas prie jūros daro drėgną, o Alpės saugo nuo šaltų vėjų. Be to, italai yra linksmi ir linksmi žmonės, šiek tiek tingūs, jie dirba be per daug apkraunami, įsitaisę jaukiai, valgo įvairiai, valgo daug žuvies ir vaisių, ypač citrusinių vaisių.
Žinoma, visos valstybės gyventojai jaučiasi gerai ir gyvena iki senatvės, tačiau galingiausi sveiki žmonės pasaulyje gyvena Sardinijos saloje. Būtent čia, statistikos duomenimis, yra šimtamečiai, vyresni nei 100 metų! Mokslininkai mano, kad daugumos sardiniečių profesija yra svarbus veiksnys, prisidedantis prie šio reiškinio. Jie yra piemenys, kurie kasdien eina iki 10 km. Tuo pačiu metu jų dienos racioną sudaro šviežias avių sūris - pecorino, žolelės, pomidorai, viso grūdo tortilijos, alyvuogių aliejus.
Japonija
Pasaulio sveikatos organizacija atliko tyrimus, norėdama išsiaiškinti, kur gyvena sveikiausi pasaulio žmonės. Šalių, kurioms vadovauja Japonija, sąrašas. Būtent čia vidutinė vyrų gyvenimo trukmė yra 76 metai, o moterų - 82 metai. Kokia paslaptis? Mokslininkai mano, kad viskas yra susijusi su tinkama mityba. Yra žinoma, kad japonai yra didžiausi žuvų, jūros dumblių ir žaliosios arbatos vartotojai planetoje. Taip pat japonai beveik niekada nepatiria nutukimo, nes nuo vaikystės augina maisto kultūrą: reikia valgyti lėtai, mažomis porcijomis, kruopščiai kramtyti maistą, keltis nuo stalo, jaučiant neišsamų sotumo jausmą.
Okinavos sala - Japonijos prefektūra. Čia užfiksuota labai ilgaplaukių kepenėlių, kuriems sukanka 110 metų!
