Apskritai, kofeinas yra saugus daugumai žmonių. Bent jau jei neviršysite leistinos normos. Tačiau piktnaudžiavimas šiuo gėrimu gali sukelti susirūpinimą, dirglumą, nemigą, padažnėjusį širdies ritmą ir kitas bėdas.
Kava be kofeino
Jei ieškote būdų, kaip sumažinti kavos vartojimą, ši parinktis leidžia pajusti tą patį skonį, tačiau turint mažiau kofeino. Kai kurie gamintojai stimuliuojančioms medžiagoms pašalinti naudoja chemines medžiagas ar dujas (pvz., Anglies dioksidą). Šveicarijos stimuliatorių pašalinimo metodas apima vieno vandens naudojimą. Kad šis produktas būtų vadinamas „be kofeino“, iš jo turi būti pašalinta 97% kofeino. Puodelyje su tokiu apdorotu gėrimu yra 3–12 mg kofeino. Pardavėjai turi pašalinti 97% kofeino iš pupelių, kad tai būtų vadinama „be kofeino“. Įprastame kavos puodelyje kofeino kiekis yra maždaug 100 mg.
Žalioji arbata
Jei esate pasirengęs sumažinti kofeino kiekį, geriau to nedaryti dramatiškai. Tai gali sukelti per didelį nuovargį, sumišimą, dirglumą ir galvos skausmą. Atkreipkite dėmesį į žaliąją arbatą. Be antioksidantų, saugančių ląsteles, arbatoje yra apie 25 mg kofeino.
Buvęs Pelagijos vyras gimtadienį praleido su nauja meiluže ir šuniuku
Taksi vairuotojas-tinklaraštininkas norėjo paklusnios žmonos, tačiau jos atsisakė (aš taip pat atsisakau)
Mielų naminių gyvūnėlių, kuriuos žmonės slėpė šį mėnesį, nuotraukos
Arbata su pienu ir ciberžole
Šis ryškiai geltonas prieskonis yra naudingas širdžiai, mažina artrito skausmą ir palengvina odos sudirginimą. Įkaitinkite migdolų ar kokosų pieną ir išmaišykite nedidelį kiekį ciberžolės. Uždenkite ir purtykite keletą kartų, kol ant gėrimo paviršiaus susidarys putos. Tada supilkite jį į puodelį ir pabarstykite muskato riešutu. Jei norite, galite pasaldinti medumi ar cukrumi. Nors daugelis žmonių mėgsta gerti šį kokteilį be papildomų ingredientų.
Obuolių sidro actas
Į stiklinę vandens ar karštos arbatos įpilkite šaukštą obuolių sidro acto. Tada įpilkite citrinos, medaus ir cinamono. Tačiau nepersistenkite, nes rūgštis kenkia dantų emaliui. Actas gali padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje po valgio, nors diskusijos ir vyksta.
Maka
Ši šaknis auga Anduose, Peru. Jį galite rasti miltelių pavidalo sveiko maisto parduotuvėse. Suberkite maki šaknį į kokteilius ar karštą šokoladą. Remiantis kai kurių tyrimų rezultatais, ši priemonė leidžia padidinti energingumo ir susikaupimo lygį. Be to, augale esančios medžiagos sumažina menopauzės simptomus moterims, tokius kaip karščio bangos, prakaitavimas naktį, miego sutrikimai, nerimas, depresija ir nereguliarus širdies plakimas.
Ne tik rašykite: kiekviename paveikslėlyje raskite papildomų žmoniųBrangių automobilių savininkai dažnai pasiduoda pėstiesiems, tačiau lytis yra svarbi
Dainininkė Lika Star paaiškino, kaip Alla Pugačiova paveikė jos karjerą
Citrinos vanduo
Žiemą vanduo su citrina gali būti kaitinamas kaip arbata. Vasarą įpilkite šiek tiek ledo. Citrinos, kaip ir kiti citrusiniai vaisiai, yra prisotintos vitaminu C ir kitais antioksidantais, saugančiais ląsteles, pavyzdžiui, flavonoidais. Kai kurie tyrimai rodo, kad citrinų sulčių kasdienis vartojimas padeda kontroliuoti kraujospūdį ir padeda jį normalizuoti.
Carob
Carob yra pagamintas iš cepelinų vaisių. Dažniausiai jis dedamas į karštą šokoladą ar kokteilius. Taip pat galite sumaišyti su šiltu pienu, sojos ar migdolų pienu. Angliarūgštėje gausu ląstelienos, ji skatina virškinimą, normalizuoja cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Kaulų sultinys
Šis sultinys paruošiamas iš jautienos, ėrienos ar vištienos. Puodelis karšto sultinio leis jums sušilti šaltu žiemos vakaru. Be to, tai yra puikus baltymų šaltinis (apie 6–12 gramų viename puodelyje). Remiantis kai kuriais tyrimais, vištienos atsargos nuo peršalimo padeda daug geriau nei kiti karšti gėrimai. Tai taip pat gali sumažinti patinimą ir sumažinti uždegimą.
Billy Idol - naujos kampanijos prieš oro taršą veidas
Kaip šlifuoti beretes be batų blizginimo: močiutės metodas
Virtuvėje padarėme patogų kampinį suoliuką - tai sutaupo daug vietos
Kombucha arba Kombucha
Norėdami pagaminti tokį gėrimą, turite pasigaminti arbatos, įpilti mielių, cukraus, ten įdėti grybą ir kurį laiką palikti. Fermentacijos metu susidaro actas, susidaro dujų burbuliukai, susidaro B grupės vitaminai - gausite aštrų ir gaivų gėrimą. Cukraus procentas šioje arbatoje yra daug mažesnis nei daugelyje nealkoholinių gėrimų. „Kombucha“ gėrimas stiprina imunitetą, gerina savijautą ir suteikia žvalumo.
Erškėtuogių arbata
Erškėtuogių arbatoje yra vitamino C, antioksidantų, taip pat nemažai apsauginių ir priešuždegiminių cheminių medžiagų (fenolio medžiagų, karotenoidų). Be to, jis sumažina artrito skausmą ir padeda kontroliuoti svorį.
Pienas
Įprastas pienas yra puikus B grupės vitaminų, įskaitant riboflaviną, niaciną, B6 ir B12, šaltinis. Reguliarus pieno vartojimas padeda kūnui perdirbti maistą į degalus ir išlaikyti energijos lygį. Jei norite apriboti kalorijų ir riebalų vartojimą, pabandykite gerti tik nugriebtą pieną.
Kokosų vanduo
Tai nėra stebuklingas gėrimas, tačiau jis yra daug geresnis už daugelį energetinių gėrimų, nes jame nėra kofeino ir mažiau cukraus. Jis taip pat gali papildyti būtinus mineralus, vadinamus elektrolitais, kurie iš organizmo išsiskiria prakaitavimo metu.
