Kai tik pirmieji saulės spinduliai palietė žemę, mūsų tyliai snaudžiantis pasaulis pradeda atsibusti iš miego. Jis yra ant naujų laimėjimų slenksčio: dar truputį daugiau ir jo neišblėsto gyvenimo melodijos ir spalvos sklįs jį. Tuo tarpu jis yra užtemdytas tylos ir neapsakomo šviežumo, kuris nutinka tik auštant. Nuo ko prasideda rytas? Švelniai pučiant vėjeliui, švelniai raustančiai žalumynai, pro langą dainuojantys atsargiai, vis dar nesaugūs paukščiai ir subtilus būsimų pergalių bei pralaimėjimų kvapas. „Kelkis, valdove! Šis pasaulis negali išsiversti be tavęs! “ sušuko žadintuvas. Na sveika nauja diena!
Rytas prasideda nuo tavęs
Nuo ko prasideda tavo rytas? Ar dažnai jūs uždavėte šį klausimą? Ką jūs galvojate apie tai, kad vos neišėjote iš pasakų pasaulio į svajonių pasaulį ir vis dar gundėtės patogia lova? Kurkite ateinančios dienos planus ar pykstate dėl garsaus aliarmo? Taigi nenoriu palikti šilto, jaukaus lizdo, bet vis tiek turiu. Jums reikia sugalvoti kokių nors pusryčių, pasivaikščioti šunį ir pasižiūrėti per naujienų kanalą, nuvežti vaiką į darželį, o paskui … ir sau į darbą. Be abejo, dauguma mūsų rytą gyvena būtent taip, ir tai bus jų diena. Vienas po kito - tie patys sklypai, tarsi po anglies kopija. Tačiau svarbu patiems suprasti vieną dalyką: būtent tai, nuo ko prasideda jūsų rytas ir koks bus tikrasis gyvenimas. Juk jos kelią sudaro tik tokios dienos, minutės, sekundės. Ir patikėk manimi, rytas prasideda ne nuo kavos, rytas prasideda nuo tavęs!
Rytas niekada nebūna geras?
„Aš neaušau ryte, bet maištauju …“ - murmėja biuro darbuotoja prie kavos puodelio, kraipydama susivėlusius sūkurius. Kas lemia dienos ritmą ir kodėl vieni žmonės ryte plaka kaip neramūs drugeliai, o kiti vos susitvarko su savo kūnu? Kaip prasideda vienas rytas, o kaip kiti jį patenkina? Kuo skiriasi šie ir šie? Ir kaip patekti į tą „sektą“, kuri išmokys ar privers džiaugtis gyvenimu ir nauja diena, kiekviena nauja diena?
Kas jūs esate, ačiū už viską
Nesvarbu, nuo kada prasideda jūsų rytas, 3 naktimis ar arčiau vakarienės, svarbu, kaip jūs su juo susitiksite. Neskubėkite pašokti iš lovos ir klajokite į virtuvę ryte patiekdami kavos, tikėdamiesi, kad tai jus labiau surenka ir pavers pasaulį ramesne vieta. Atsigulkite dar 5 minutes, nes tai nėra daug. Užmerkite akis, saldžiai ištieskite ir klausykite aplinkinio pasaulio. Ar girdi? Nauja diena atsargiai prabunda aplinkui: girdimas laikrodis tiksli, mylimasis saldžiai šnibžda jam ant šono, o už lango prižiūrėtojas metodiškai maišo šluotą. Svajonė. Pereik per galvą viską, kas ateina į galvą, viską, ką girdi ir jauti. Už kiekvieną jūsų gyvenimo komponentą pasakykite: „Ačiū“.
Kiekvienas rytas yra mažo, dienos ilgio, gyvenimo pradžia. Tiesiog atmerkite akis ir atsidursite šiame nenuspėjamame pasaulyje. Koks jis bus? Tiesiog taip, kaip mes norime pasigaminti patys! Bet tam, kad jis mus palaikytų, reikia išmokti įvertinti tai, ką jis jau davė. Be to neįmanoma būti laimingam ir siekti geriausio. Išmokite būti dėkingi už tai, kas jus supa dabar, ir pirmiausia už tai, kas esate jūs patys. Šis nuostabus pasaulis suteikia dar vieną galimybę gyventi dar vieną dieną artimųjų apsuptyje, išmokti ko nors naujo, patirti naujų emocijų ekstravaganciją. Nesvarbu, ar šiandien verki, ar juokiesi, nes tai gyvenimas, kupinas jausmų, siekių, klaidų ir pergalių. Kas žino, kiek dar turėsite tokių galimybių ir ar jų išvis bus. Šypsokis ir saldžiai ištiesk.
Geri įpročiai daro mūsų gyvenimą malonų
Visi mes jau seniai esame suskirstyti į „lervas“ ir „pelėdas“. Kai kurie yra ant kojų net prieš saulėtekį, bet kiti vos atsibunda vakarienei. O kada prasideda tavo rytas? Jei darbo grafiku nenorite susitaikyti su tuo, kad esate naktinis paukštis, pabandykite sudaryti tvarkaraštį taip, kad jis būtų kuo malonesnis. Stenkitės eiti miegoti anksčiau, tada aušra staiga nepraeis. Atsisakykite vidurnakčio filmų ir neskaitykite knygų iki vėlumos. Erzinantis barškutis? Pamiršk tai ir naudok savo mobilųjį telefoną. Nustatykite mėgstamą melodiją ar dainą.
Vakare palikite ant virtuvės stalo porą šokoladų ar bet kokių kitų gėrybių. Kol gaminate kavą ar pusryčius, saldus šokoladas akimirksniu privers jus pabusti. Sudarykite gerą įprotį nieko nenuleisti ryte. Nešvarūs indai virtuvėje ar išsibarstę daiktai entuziazmo nepridės. Taip, ir kostiumą su marškinėliais geriau pasiruošti vakare, bet ryte bus galima gulėti ilgiau. Nuo ko prasideda moters rytas? Nuo pasiruošimo naujai dienai, susitvarkymo su lengvu įkrovimu ir aromatinga kava, bet ne nuo išsibarsčiusių daiktų paieškos ar valymo virtuvėje. Tvarkyk savo šeimą.
Žadinantis dušas ir aromatinga kava
Jei Jo Didenybė Morpheus dar saldžiai ragins rankomis, muzika padės nutraukti šias užburtas gijas. Įdėkite kažką neįkyraus ir linksmo, bet tyliai - nereikia, kad kaimynai su tavimi atsikeltų. Tie iš mūsų, kurių rytas prasideda mankšta, prabunda greičiau ir yra kupini energijos visą dieną. Todėl labai gerai įtraukti šį papildą į savo rytinės veiklos rutiną. Tai naudinga sveikatai. Galite atlikti lengvą gimnastinę „pa“ ar bėgti ryte. Iš pradžių tai atrodo neįmanoma užduotis, nes pats rytas nėra lengva užduotis. Tačiau tokia taisyklė greitai įsišaknys gyvenime ir greitai pajusite skirtumą. Energija pastebimai padidės, ir jūs netrukus pamiršite, ką reiškia būti rytais „mieguistu teteru“. Po tokių užsiėmimų eik į dušą - jis puikiai atgaivins ir pagyvins.
