Remiantis senovės legendomis ir tradicijomis, nuo neatmenamų laikų žmonija stengėsi pailginti gyvenimo trukmę ir atskleisti amžinos jaunystės paslaptis. Prisiminkite bent viduramžių alchemikus ar liaudies pasakas apie obuolių obuolius. Mūsų amžiuje mokslas ilgą laiką nugalėjo prietarus, tačiau, nepaisant šio fakto, kova su senėjimo ir senatvės požymiais nesibaigia. Tačiau nepamirškite, kad jaunystė nėra kažkokia ypatinga dovana, o tiesiog ypatinga proto ir kūno būsena. Ir prieš ieškodami atsakymo į klausimą, kaip nesustoti, pamėginkime suprasti, kaip kuo ilgiau išlikti jaunam.
Jaunystė - kas tai: numeriai pase ar proto būsena?
Pažvelkite į bet kurį nepažįstamąjį ir, protiškai komponuodami jo žodinį portretą, iš karto padarysite sau išvadą, ar jis jaunas, ar senas. Didžioji dalis mes „vertiname pagal aprangą“, tiksliau, vertiname pagal išvaizdą. Raukšlės, sustingusi oda, išmatos - tai garbaus amžiaus požymiai. Tačiau dažnai net bendraamžiai gali pasakyti, kad vienas yra „tik 40“, o kitas yra „jau 35 metų“. Jaučiate skirtumą?
Aiškinamieji žodynai taip pat nepateikia tikslaus žodžio „jaunimas“ apibrėžimo. Dažniausiai jis iššifruojamas kaip fiziologinių, amžiaus ir psichologinių žmogaus savybių derinys. Jaunystė yra sveikata, gyvybingumas, energija ir patraukli išvaizda. Be abejo, jūs bent kelis kartus gyvenime matėte vidutinio ir senatvės žmones, lengvus, pozityvius ir nepaprastai aktyvius. Tuo pačiu metu kartais galima pastebėti, kad dvidešimtmečiai vaikšto per gyvenimą ištiesę, užmerktomis akimis ir nenorėdami dar kartą judėti. Iš šio palyginimo galima padaryti paprastą išvadą: jaunystės paslaptis jokiu būdu nėra susijusi su biologiniu amžiumi.
Teigiamas ir aktyvus gyvenimo būdas
Nenorite pasenti? Pripraskite prie pozityvaus mąstymo. Įvairių šalių mokslininkai jau seniai įrodė, kad neigiamos emocijos ne tik pablogina gyvenimo kokybę, bet ir suartina senėjimą. Net raukšlės dažniau atsiranda tiems, kurie daug raukosi ir šiek tiek šypsosi. O juokas pratęsia gyvenimą? Pasirodo, tiesa, nedvejodami žiūrėkite komedijas ir pasakykite draugams anekdotus, jei tai tikrai teikia malonumą.
Jaunystė yra lengvumas ir natūralus smalsumas. Šiandien net mažuose miestuose reguliariai vyksta daugybė įdomių renginių. Eikite į koncertus, spektaklius, parodas ir muziejus. Reguliariai skaitykite, domėkitės naujausiais filmais ir nebijokite atrasti naujų muzikos žanrų.
Niekada nevėlu mokytis
Be abejo, kiekvienas iš mūsų tėvų ar kitų vyresnės kartos atstovų išgirdo kažką panašaus: „Na, kur jau turėčiau būti … Jei aš būčiau 10 metų jaunesnis …“ Žmogus, mąstantis tokiu būdu, tiesiog pamiršo, kuo skiriasi jaunystė ir senatvė. Jokiu būdu jūsų amžius neturėtų įtakoti jūsų gyvenimo būdo ir sprendimų priėmimo. Galite pradėti sportuoti, išmokti naujos profesijos ar persikelti į kitą miestą ar šalį net labai vyresniame amžiuje. Paslaptis slypi tame, kad kas yra jauna, nesusimąsto apie išgyventų metų skaičių. Taip pat svarbu išmokti nekreipti dėmesio į kitų nuomonę ir pirmiausia neklausyti tų, kurie sako, kad tavo amžius neleidžia tau nieko daryti. Būtinai įsigykite sau hobį, tačiau galite turėti kelis skirtingus. Ir nesvarbu, kiek jums metų, jūs pats turite nuspręsti, koks jis bus: parašiutuoti ar sukurti rankų darbo papuošalus.
Ar fizinis senėjimas gali būti atidėtas?
Jaunystės išsaugojimas yra reikšmingas darbas ne tik dėl savo sąmonės ir požiūrio, bet ir ypatingas rūpinimasis savo kūnu. Yra daugybė būdų, kaip atidėti biologinį senėjimą. Kalbama ne apie kokius nors stebuklingus biologinius papildus ar brangias salonų procedūras. Pirmoji paslaptis yra nuolatinė priežiūra. Nepamirškite pagrindinių asmeninės higienos taisyklių, nuo mažų dienų naudokite valymo losjonus ir drėkinamąsias priemones.
Jei jūsų tikslas yra amžina jaunystė, naudinga nuo 20–25 metų pradėti reguliarų veido masažą ir maitinančias kaukes. Žinoma, jei anksčiau neįgijote tokio naudingo įpročio, galite pradėti nuo vėlesnio amžiaus. Rūpinkitės kūno sveikata - reguliarūs pasivaikščiojimai, saikingas fizinis aktyvumas - štai ko reikia kiekvienam iš mūsų.
Niekur be sveikatos!
Norėdami visada būti aktyvūs ir kupini jėgų, turite turėti pakankamai vidinių jėgų ir visada jaustis gerai. Tikras jaunimas yra sveikata ir gerovė. Stenkitės pakankamai išsimiegoti ir pailsėti, stebėkite savo mitybą. Jei turite kokių nors blogų įpročių, neturėtumėte per daug jais įsitraukti. Sveikatos priežiūra taip pat apima reguliarius vizitus pas specialistus. Kai tik pajuntate kai kuriuos savijautos pokyčius, laikas susitarti ir išsiaiškinti, kokia problema. Nepamirškite apie reguliarų sportą, grūdinimąsi ir ištvermės didinimą.
