Visi žino, kaip atsipalaiduoti, ir daugelis galvoja, kad žino, kaip tai padaryti gerai - vieni su taure „arbatos“, kiti su „televizoriumi“, o kas keliauja į gamtą. Bet kodėl po tokio atsipalaidavimo kam nors skauda galvą, o kažkam nėra noras eiti į darbą ir net dirbti? Kiekvieną kartą daugybė šimtų „darbščių“ darbuotojų patvirtina posakį, kad pirmadienis yra sunki diena, be to, po produktyvaus poilsio savaitgalį. Visa tai atsitinka todėl, kad kiekvienas iš mūsų skirtingai suprantame, kas yra atsipalaidavimas, dažnai tai interpretuodami kaip tiesiog gulėjimą ant sofos su raminančia muzika.
Daugelis nemano, kad reikia atsipalaiduoti kitaip, nei keičiant veiklos tipą. Tokios mintys: „Aš eisiu atostogų, tada pailsėsiu“ - nėra geriau už paprastą idėją „Kitame pasaulyje mes ilsimės“! Taip, „kitame pasaulyje“ mes visi kada nors „ilsimės“! O aš norėčiau kada nors atsipalaiduoti ir laimingai dirbti, pagimdyti, užauginti „būrį“ anūkų, „pasodinti namą“, „pastatyti medį“ …
Tam, kad turėtumėte laiko visa tai padaryti išlaikydami savo ramybę, būtina atsipalaiduoti. Žodžio prasmė yra atsipalaidavimas, jis puikiai iliustruoja faktą, kad turime nepamiršti ne tik fizinio, bet ir psichologinio poilsio. Nepaisant to, nežinodamas kodėl, žmogus praleidžia brangų laiką, neįkainojamą sveikatą ir daug pastangų norėdamas įveikti save, kovoti su kažkuo, kuo nors ir dėl ko nors. Ir tada kyla klausimas: "Ir tai buvo būtina?" O kur atsipalaidavimas? Kas yra atsipalaidavimas ir kam visa tai skirta?
Atlikite eksperimentą: sandariai sulenkite kumščius ir palaikykite juos 2–3 minutes. Ar tau patiko? O jei taip atrodysite dieną ar dvi? Maloniai neužtenka! O kūnas ir protas, kaip ir tas, nuolat įsitempia, todėl po kurio laiko (kas jį turi anksčiau, kas jį turi vėliau) atsiranda lėtinė (o svarbiausia - nepastebima) raumenų deformacija ir … visa kita.
Daugelis žmonių, atsakydami į klausimą, kas yra atsipalaidavimas, klaidingai mano, kad tai tik paprastas poilsis. Poilsis yra maksimalus fizinis ir psichologinis poilsis. Iš pradžių norint išmokti teisingos jos technikos, reikia dirbti 1–2 mėnesius, 3–4 kartus per savaitę! Bet tada, įgiję reikiamus įgūdžius, galite greitai atsipalaiduoti, kai situacija nereikalauja streso, ir efektyviai pasitempti, kai reikia!
Atrodo, kad daugelis intuityviai supranta, kad atsipalaiduoti yra naudinga. Tai ne tik eksperimentinis šio fakto įrodymas (gilaus atsipalaidavimo metu kraujospūdis normalizuojasi, raumenims atsipalaidavus palengvėja lėtinė įtampa, pagerėja smegenų ir vidaus organų maitinimas, mažėja nerimas, didėja pasitikėjimas savimi). Be to, tai tiesiog malonu!
Šiuolaikinėje tikrovėje atsipalaiduoti tiesiog būtina. Jo reikšmė kasdieniame gyvenime yra didžiulė. Yra daugybė metodų, kaip tinkamai atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, autogeninė treniruotė ir meditacija, kuri, nepaisant pusiau mistinio, slapto daugelio požiūrio, pati savaime slepia didelę naudą visam organizmui. Meditacija, kaip viena iš atsipalaidavimo metodų, padeda pažvelgti į save, sustiprina savikontrolę, valo protą, o auto treniruotės - teigiamos. Įvaldžius šias technikas, atsakymas į klausimą, kas yra atsipalaidavimas, nebebus akivaizdus ir vienpusis, o viso organizmo būklė ir nuotaika žymiai pagerės.
