Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė nerimą. Visus kankina amžini egzistenciniai klausimai. Kas tai yra Amžinybės baimė, kurią sukelia liūdnos mintys apie greitai gendantį gyvenimą, priešlaikinės mirties baimė … Šios kančios kenčia visi: kažkas daugiau, o kažkas mažiau. Liūto dalis tokios patirties, pasak ekspertų (psichologų ir psichoterapeutų), atitenka žmonėms, įpratusiems pasiduoti gyvenimo sunkumams, kuriems niekas nemokė ginti savo teisių ir reikšti emocijų. Šiai kategorijai priklauso našlaičiai arba tie, kurie anksti liko be tėvų.
Egzistencializmo esmė
Kažkas įgyja būties prasmę tikėdamas Dievo egzistavimu. Kažkas randa kitą būdą būti kitoje minčių ir veiksnių ribojimo pusėje. Vienas iš būdų palengvinti žmonių kančias yra psichoterapija.
Psichoterapijos srities specialistų teigimu, tam egzistuoja egzistenciniai klausimai, todėl, būdamas vienas su savo problema, žmogus galvoja: „Kaip aš galiu sau padėti?“ Siekdamas ieškoti atsakymų, individas ieškojo lėšų ir rado būdų, kaip savo gyvenimą užpildyti prasme: jis užsiėmė kūrybiškumu, rūpinosi savo kaimynais, atsidavė kovai už tai, ką laiko svarbiu, išmoko mylėti ir būti mylimas.
Psichoterapijos užduotis nėra apsiriboti cituojant didžiųjų žemininkų idėjas ir principus. Šios disciplinos tikslas yra padėti žmogui įsisavinti pagrindines bendravimo ir ryšių su kitais visuomenės nariais užmezgimo taisykles.
„Epicurus Samos“
Savęs tobulinimas ieškant atsakymų į egzistencinius klausimus yra tema, aktuali ne tik šiuolaikiniams specialistams. Pavyzdžiui, senovės graikų filosofas Epikūras laikė pagrindine žmogaus baime baimę prarasti savo gyvybę. Didžiąją dalį savo darbo jis skyrė šiai temai, siekdamas kilnaus tikslo: padėti paprastiems mirtingiesiems išgyventi pagrindinę baimę.
Samos Epicurus savo užduotį įžvelgė padėdamas kaimynams siekti aukščiausio gyvenimo tikslo - būti laimingam. Manydamas, kad malonumas yra pagrindinė laimės įgijimo sąlyga, puikus antikos filosofas į šią sąvoką investavo visiškai netradicinę prasmę šiuolaikiniam žmogui. Malonumas suprasti Epikūrą yra kūniškų ir psichinių kančių nebuvimas, tai yra, jis neturi nieko bendra su apsimetinėjimu, užsispyrimu ir ambicijų tenkinimu.
Egzistencinio psichologo užduotis
Paprastas žmogus vargu ar susimąsto, kokie yra egzistenciniai žmogaus egzistavimo klausimai. Tačiau pajutęs, kad jo gyvenimas, vaizdžiai tariant, „teka iškreiptu kanalu“, „stovi vietoje“ ar „praeina“, klausia jų savęs. Išsigandęs dėl jokių įvykių nebuvimo, individas, susiejęs šią tuštumą su blogų įpročių buvimu ar kai kurių savo asmeninių savybių neišsivystymu, kreipiasi į egzistencinį psichologą su atitinkamu klausimu. Jo akimis, psichologas-specialistas yra žmogus, kuris gali pakeisti savo gyvenimą, padėti jam atrasti naują, įdomią gyvenimo pusę.
Supratimas, kad įvykiai, kurie užpildo gyvenimą, yra tik jo paties būdo atspindys ir niekaip nesusiję su asmeninėmis savybėmis, ateina ne iš karto. Taigi egzistenciniai klausimai yra susiję su asmens gyvenimu, o ne su jo asmeninėmis savybėmis. Egzistencinis psichologas neieško vieno ir tikrojo „aš“ kliento, tačiau siūlo pastarajam atkreipti dėmesį į esamą gyvenimo situaciją ir padaryti viską, kas įmanoma, kad būtų kuo mažiau prarasta išeitis iš painios situacijos.
Gyvenimo sunkumai yra natūralūs.
Gyvenimo sunkumai yra natūralus reiškinys, ir žmogus, nežinantis, kaip suvokti bėdas, kurias jam kelia gyvenimas, naujas galimybes, „užkliūva vietoje“, nežinodamas, kuria kryptimi judėti. Asmeninės kompetencijos ir pasirinkimo laisvės pojūtis atsiranda suprantant, kad kiekvienas asmuo yra savo gyvenimo kūrėjas. Psichologo užduotis yra ištirti egzistencinius žmogaus, patyrusio dar vieną gyvenimo tragediją, klausimus, padėti jai priartėti prie suvokimo, kad dabartiniai įvykiai yra praeities veiksmų pasekmė.
Anot profesoriaus, medicinos gydytojo ir praktikuojančio egzistencinio psichoterapeuto Emmy Van Dorzen, kiekvienas žmogus turi pats nuspręsti, ar jis turėtų pasikeisti, kiek jis nori, kad jaustųsi laimingas ir laisvas. Moteris mokslininkė pripažįsta, kad kai kuriems žmonėms, kurie jaučia savo gyvenimo svarbą, gali kilti noras atsisakyti pokyčių ir jie pasielgs teisingai, nes tai yra jų pasirinkimas.
Grupinės psichoterapijos šalininkas Irwinas Davidas Yalomas, kaip ir kolegos, išreiškė pasitikėjimą, kad gyvenimo situacijos, kuriose dalyvauja individas, dažniausiai atspindi jo asmeninius sunkumus. Neįmanoma atsakyti į egzistencinius klausimus, taip pat į svarbiausius klausimus, susijusius su gimimu ir mirtimi, laisvu pasirinkimu ir būtinumu, vienišumu ir priklausomybe, prasme ir tuštuma. Bet dėl to, kad žmogus negalės pajusti gyvenimo pilnatvės, kol savarankiškai nepasieks vienintelės teisingos išvados, egzistenciniai psichologai ypatingą dėmesį skiria universalių klausimų tyrimui.
Kaip atsikratyti beprasmybės jausmo?
Egzistencinės temos visais laikais jaudino žmoniją. Labiausiai paplitęs iš jų skamba maždaug taip: „Kaip atsikratyti žemiškos egzistencijos beprasmybės jausmo?“ Apsilankymas psichoterapeuto kabinete yra, pirma, praeities gyvenimo patirties analizė, antra, esamos padėties aptarimas ir, trečia, diskusijos apie norimą ir galimą ateitį.
Žinios apie praeityje įgytos patirties naudingumą sustiprina pilnatvės jausmą, esamos situacijos aptarimas leidžia pažvelgti į savo gyvenimą kaip į kažką vertingo, o pasekmių įvardijimas ir naujų galimybių radimas padidina pasirinkimo laisvės jausmą.
